Świadome śnienie - podstawowe kroki

Zastanawialiście się kiedyś nad wykorzystywaniem jeszcze większej ilości godzin w Naszym życiu, by móc robić/widzieć rzeczy, których wcześniej nie próbowaliśmy? Poprzez praktykowanie świadomego snu, możemy przybliżyć się do tego osiągnięcia. Wejście w krainę nowych przygód oraz zwiększenie swojego duchowego samopoczucia daje nam wspaniałe możliwości. Wystarczy tylko nauczyć się wychwytywać sam moment śnienia i być świadomym, że śnimy i wtedy nieskończenie wiele możliwości stoi przed Nami otworem!

Czytając ostatnimi czasy książkę Osho "Droga do Wedanty" autor opisuje w niej samo zjawisko snu. W nocy człowiek przechodzi przez różne fazy snu. Co jakieś 40 minut człowiek raz jest na etapie marzeń sennych, a następnie całkowitego odpoczynku. I tak podobno wygląda cała nasza senna podróż. Osobiście sama zauważyłam, że gdy staram się zapamiętać sen, zazwyczaj nie jest to jeden wielki scenariusz, tylko pamiętam kilka pourywanych części, bez początku oraz końca. Po prostu środek akcji.

Przeczytałam w niej również bardzo ważną treść na temat medytacji. Wiele osób, które pragną rozwijać się duchowo specjalnie uciekają w jakieś szczególne miejsca, w którym stopniowo budują atmosferę sprzyjającą wyciszeniu umysłu. Oczywiście jest to świetny pomysł. Aczkolwiek nie każdy ma możliwości, by takie miejsce sobie znaleźć i stale praktykować świadome bycie w ciele. Alternatywą jest właśnie sen.

Jak poprawić jakość snu?

Przed pójściem spać, nie należy rozbudzać się niczym. Najlepiej wieczorem, kiedy nasz umysł zwalnia tempo i relaksujemy się po ciężkim dniu pracy. Jakieś 20-30 minut przed snem połóżmy się do łóżka i oddechem starajmy się uspokoić Nasze ciało, Nasz umysł. Oddechy powinny być głębokie i przenikliwe, następnie stopniowo w miarę zrelaksowania się, same się ustabilizują. Myśli nie kierujmy w stronę pracy, pieniędzy, czy innych przyziemnych rzeczy. Staramy się po prostu być w teraz.


Podstawowe kroki do świadomego snu

1. Jedną z najpopularniejszych technik świadomego snu, jest technika patrzenia na ręce. W ciągu dnia dokonujmy świadomego wysiłku, tzn. patrzmy na swoje ręce przez 10 sekund kilka razy dziennie. Po prostu chodzi o sam fakt pamiętania, że mamy daną czynność wykonać. W ten sposób zapamiętujemy bardzo dokładnie wygląd Naszych rąk. Jeżeli, będziemy śnić, postarajmy się także oglądać Nasze ręce. Bardzo prawdopodobne jest, iż w trakcie snu, będą one wyglądały nieco inaczej (ilość palców, kształt itd).

2. Zanim ostatecznie zaśniemy, po totalnej relaksacji powtarzajmy sobie w umyśle zdanie typu: "Właśnie zasypiam i będę świadomy, że śnię". Spróbujmy podporządkować myśli i nie wpuszczajmy do umysłu niczego zbytecznego. Poddajmy się całkowicie temu zdaniu, aż dostatecznie się ono w nas utrwali. Ważne jest także, byśmy nie powtarzali tego automatycznie, tylko z pełną świadomością. Bądźmy uważni i czujni. W ten sposób zwiększymy zdolność do zapamiętania snu.

3. Zadawaj sobie wielokrotnie w ciągu dnia pytanie: "Czy ja śnię ?" W ten sposób utrwalisz sobie pytanie ( podobnie jak w przypadku metody z rękami ) i podczas śnienia owo pytanie pojawi się w umyśle, wtedy masz szansę odpowiedzieć sobie: "Tak, ja śnię."

4. Jeśli nie jesteś pewny, czy śnisz zrób sobie test szczypania. Uszczypnij się, gdy nie będzie bolało to znak, że znajdujesz się w krainie nieskończonych możliwości.

5. Prowadź dziennik snów. Jest to bardzo ważna czynność. Po pierwsze ze względu na fakt, iż nasze sny często przedstawiają dręczące Cię pytania, wątpliwości. Dzięki ich zapisywaniu będziesz świadomy faktu, co dręczy Naszą podświadomość. Najlepiej połóż sobie zeszyt obok łóżka i zapisuj sny, od razu gdy się obudzisz. Po drugie dzięki zapiskom, będziemy bardziej uważni, gdyż w ten sposób więcej rzeczy będziemy starali się zapamiętać. W ten sposób być może dojdziemy do wniosku, w jakim momencie uświadomiliśmy sobie świadome śnienie.

6. Ustaw sobie budzik, np. na 5 nad ranem. Badania pokazują, że człowiek wybudzony ze snu ma większe prawdopodobieństwo ich zapamiętania. 


Sny są ważne. Bez nich człowiek by oszalał. Można na nie patrzeć z różnych stron. Wiele snów jest jakby wyrwanych z głębi podświadomości i pokazują różne obrazy, przeżycia, detale z naszego życia, które szczególnie się w nas zagnieździły. Mogą to być lęki, albo życzenia. 

Przez sny często myślimy nad sprawami, których jeszcze nie załatwiliśmy, mamy szansę przyjrzeć się im dokładniej. Można powiedzieć, że człowiek śni o rzeczach, których nie przepracował za dnia. 

Istnieją także sny, które ukazują nam bliską przyszłość. Mogą to być głosy Anioła Stróża, naszego wyższego Ja. Traktować je możemy jako głos intuicji, który ostrzega nas przed jakimś nadchodzącym wydarzeniem, tak byśmy mogli się na nie przygotować. 

Można powiedzieć, że sny są poniekąd myślami umysłu. Dlatego nie można traktować takiego samego snu u każdego człowieka tak samo. U każdego człowieka ma ono inne znaczenie. Są to obrazy wydarzeń, które odebraliśmy ze świata zewnętrznego. A każdy z nas odbiera różne sygnały, przyjmujemy różne rzeczy z pól energetycznych, co później uwidocznia się to w obrazach. 

W pewien sposób opuszczamy też swoje ciało podczas snu, gdyż możemy wędrować przez różne wymiary. Wszystkie doświadczenia, które tam zdobywa, zabiera ze sobą, do swojej nad świadomości. Rano można odczuwać dezorientację, jednak świadomość wszystko przyjmuje. Przyjmuje to i magazynuje, by w przyszłości móc wykorzystywać je w życiu codziennym. 

Postaraj się traktować swój sen jako bramę, którą przekraczasz by wejść w świadomość. Jeśli zaczniesz tak robić, nauczysz się w pewien sposób programować swoje życie poprzez sytuacje przeżywane we śnie.

Pamiętajmy, że świadome śnienie nie należy do łatwych zadań i trzeba uzbroić się w cierpliwość, by doświadczyć zamierzonych efektów. Może zdarzyć się też, że podczas snu zdasz sobie sprawę z tego faktu, że jesteś świadomy. Bardzo prawdopodobne jest także, że się po prostu przestraszysz i obudzisz, ale nie poddawaj się tylko ćwicz wytrwale. Z czasem nauczysz się kontrolować swoje marzenia senne i zaczniesz wykorzystywać je w świecie materialnym. Wypróbujesz nowe pomysły i metody przed wprowadzeniem ich do życia na jawie. Praktycznie możesz być w każdej sytuacji i miejscu w jakim chcesz być, możesz się także zmierzyć ze swoimi największymi obawami, a jednocześnie smacznie sobie spać :)